¿Cuál es el tiempo óptimo de defecar todos los díasSabe el prevenir el estreñimiento-shishangqiyi

¿Cuál es el tiempo óptimo de defecar todos los días?La fuente de este artículo que el estreñimiento: 康颐 vivir más de 100 años de defecar todos los días una defecación, mejor en cada día después del desayuno, porque después del desayuno, la comida en el estómago que causaría "el estómago, colon, reflejo de" la promoción de la Peristalsis, la aparición de una onda peristáltica, es reflejo de la defecación.Es una actividad de la propia acción es reflejo de defecación, puede crear un reflejo condicionado.Mientras que en un período de tiempo de defecar, puede establecer gradualmente a las condiciones de la formación de hábitos de reflexión, después de un buen y rápido para expulsar las heces.A menudo se pasa por alto o se abstuvo de molestias de defecar, heces a tiempo y no se escape de la aprobación de la gestión, en el intestino la retención prolongada causada por estreñimiento, se seca, y con el tiempo también hará que la función rectal estreñimiento debido a la disminución de la sensación de las heces, recto.La concentración, superar la mierda cuando mira los periódicos, novelas o programas de radio y otros malos hábitos y tratar de acortar el tiempo de la defecación, pero deben tener el tiempo suficiente para eliminar las heces.No aparecen en el estreñimiento y abuso de laxantes por abuso funcional: la actividad normal de laxantes puede interferir o destruir la absorción gastrointestinal y, a menudo, el abuso de laxantes de forma fácil en lugar de estreñimiento obstinado, o a causa de diarrea, y la incontinencia de heces.

每天最佳排便时间是什么?知道这个防便秘   文章来源:康颐活过100岁   每天定时大便一次,最好在每天早饭后排便,因为早饭后,食物进入胃内能引起“胃——结肠反射”,促进胃肠蠕动,出现大蠕动波,易于排便反射的产生。 排便动作本身是一种反射性活动,是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间,即可逐渐建立起排便的条件反射,形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。   经常忽视便意或强忍不便,粪便应按时排出而不得排出,在肠道内滞留过久,则变干燥而造成便秘,同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降,引起直肠性便秘。   排便时精力集中,克服大便时看报纸、小说或听广播等不良习惯,尽量缩短排便时间,但也要保证有能排净大便的足够时间。   不要一出现便秘就滥用泻药:因为滥用泻药会干扰或破坏胃肠道的正常活动和吸收功能,经常滥用泻药反而易形成顽固性便秘,或造成腹泻、大便失禁等。相关的主题文章: